Sauna en afvallen: helpt zweten om gewicht te verliezen? Een bezoek aan de sauna voelt ontspannend en kan je tijdelijk lichter laten wegen. Toch betekent dat niet dat je lichaamsvet verliest. De daling op de weegschaal komt meestal doordat je door het zweten vocht verliest. Zodra je weer drinkt, vult je lichaam dat vocht aan […]
Afvallen met wielrennen: zo pak je het duurzaam aan Wielrennen is een fijne manier om aan je conditie te werken én meer te bewegen. Je bent buiten, bouwt je uithoudingsvermogen op en kunt je trainingen makkelijk aanpassen aan je niveau. Wil je afvallen met wielrennen? Dan spelen niet alleen je fietskilometers een rol, maar ook […]
Afvallen met de sauna: helpt het echt? Een saunasessie kan heerlijk ontspannend zijn, maar is de sauna ook een hulpmiddel om af te vallen? Het korte antwoord: je verliest na een saunabezoek misschien tijdelijk gewicht, maar dat komt vooral door vochtverlies. De sauna zorgt op zichzelf niet voor blijvend vetverlies. Waarom daalt je gewicht na […]
Weinig eten, maar niet afvallen: hoe kan dat? Je eet naar eigen gevoel weinig, maar de weegschaal verandert nauwelijks. Dat kan frustrerend zijn en het lijkt soms alsof je lichaam niet meewerkt. Toch betekent een stilstaande weegschaal niet automatisch dat afvallen onmogelijk is. Er zijn verschillende verklaringen, van schommelingen in vocht tot een onderschatting van […]
Intermittent fasting en afvallen: werkt het echt? Intermittent fasting, ook wel periodiek vasten genoemd, is een manier van eten waarbij je afwisselt tussen perioden waarin je wel eet en perioden waarin je niet eet. Sommige mensen gebruiken deze aanpak om af te vallen. Maar is intermittent fasting daarvoor effectief, en is het geschikt voor iedereen? […]
