2 kg afvallen per week: kan dat op een gezonde manier? Twee kilo per week afvallen klinkt aantrekkelijk, maar voor de meeste mensen is dat een erg ambitieus tempo. Het kan in de eerste week soms gebeuren, bijvoorbeeld door verlies van vocht en glycogeen. Dat betekent niet automatisch dat je twee kilo lichaamsvet bent kwijtgeraakt. […]
Kinderen afvallen: focus op gezondheid, niet op het getal Maak je je zorgen over het gewicht van je kind? Dat kan lastig zijn. Toch is een afslankdieet meestal niet de juiste aanpak voor kinderen. Kinderen groeien en ontwikkelen zich voortdurend. Daarom vraagt hun gewicht om een andere benadering dan dat van volwassenen. Het belangrijkste is […]
Hypnose voor afvallen: wat kun je ervan verwachten? Afvallen is niet alleen een kwestie van weten wat gezond eten is. Gewoontes, emoties, stress en motivatie spelen vaak ook een rol. Daarom zoeken sommige mensen naast voedings- en beweegadvies naar hypnose voor afvallen. Maar wat houdt dat precies in, en kan hypnose echt helpen om gewicht […]
Sauna en afvallen: helpt zweten om gewicht te verliezen? Een bezoek aan de sauna voelt ontspannend en kan je tijdelijk lichter laten wegen. Toch betekent dat niet dat je lichaamsvet verliest. De daling op de weegschaal komt meestal doordat je door het zweten vocht verliest. Zodra je weer drinkt, vult je lichaam dat vocht aan […]
Ananas en afvallen: helpt ananas bij gewichtsverlies? Ananas is fris, zoet en veelzijdig. Je kunt de vrucht eten als tussendoortje, toevoegen aan yoghurt of verwerken in een maaltijd. Maar helpt ananas ook echt bij afvallen? Het korte antwoord: ananas kan passen in een gezond eetpatroon, maar zorgt op zichzelf niet voor gewichtsverlies. Hoeveel calorieën bevat […]
20 kilo afvallen voor en na: wat kun je realistisch verwachten? Twintig kilo afvallen kan een grote verandering betekenen. Niet alleen op de weegschaal, maar ook in hoe kleding zit, hoe bewegen voelt en hoe iemand naar zichzelf kijkt. Toch ziet een traject van 20 kilo afvallen er voor iedereen anders uit. Je startgewicht, gezondheid, […]
Afvallen en zwemmen: een effectieve combinatie Wil je afvallen en zoek je een manier om meer te bewegen zonder je gewrichten zwaar te belasten? Dan kan zwemmen een fijne keuze zijn. In het water werk je aan je conditie en gebruik je veel verschillende spiergroepen. Bovendien voelt bewegen in het water voor veel mensen prettig […]
Hoe moet je afvallen? Een gezonde aanpak die vol te houden is Afvallen begint meestal niet met een streng dieet, maar met gewoontes die je langere tijd kunt volhouden. Je gewicht verandert wanneer je over een periode minder energie binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt. Dat hoeft niet te betekenen dat je bepaalde producten helemaal moet […]
Gratis afvallen: gezond aan de slag zonder dure programma’s Afvallen hoeft niet te betekenen dat je dure supplementen, maaltijdvervangers of een abonnement nodig hebt. Met haalbare veranderingen in je dagelijkse gewoontes kun je ook zonder extra kosten werken aan een gezonder gewicht. Het belangrijkste is dat je kiest voor een aanpak die bij je leven […]
Slim fit afvallen: werk stap voor stap aan een fitter lichaam Wie zoekt naar slim fit afvallen, wil vaak niet alleen minder wegen, maar zich ook fitter, sterker en comfortabeler voelen. Een blijvend resultaat ontstaat meestal niet door een streng dieet of een snelle oplossing, maar door gewoontes die passen bij jouw dagelijks leven. Met […]
